【早安健康編輯部】中風的原因除了常見的高血壓還有別的嗎?事實上有「血管定時炸彈」之稱的血液黏稠現象,也是中風的高危險因子。 血液黏稠會增高血壓,也會影響血流的速度。當血流速度變緩,部份物質較容易沉積在血管壁上,可能漸漸阻塞。在末梢血管較狹窄的區域,也可能導致紅血球較不易通過,造成細胞缺乏氧氣與養分。另一方面,血液黏稠也會增加心臟往外輸出血液的壓力,增加負荷,有可能演變成心臟衰竭。 除了因為血液本身疾病外,現在較常見導致血液濃稠的原因,主要是血糖與血脂升高。新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風以糖尿病為例指出,醫界發現在確診之後八到十年間,每隔一段時間就會發生一種病變,三分之二糖尿病患死於心血管疾病,這種緩慢變化從糖尿病前期就已開始,代表在還沒被診斷出糖尿病的十年以前,血管就已經開始受到影響,因此被喻為「定時炸彈」。不過如果能夠控制好血糖與血脂,就能夠減緩病變發生的速度,讓爆炸的時間往後延。 4個指標判斷血液是否黏稠 胡大一醫師說,蹲下來會喘是因為回流的血液減少,以致於流到肺與腦部的血流減少。至於視力一陣一陣模糊,則是因為血液因黏稠而流速減緩,使得眼部可能短暫缺血缺氧。 營養素六君子護血管 蛋白質 蛋白質是構成細胞的重要物質,當組成血管的細胞破損而需要修復,就需要蛋白質做為建材。多攝取好的蛋白質,可以增加血管彈性。我們已經知道動脈硬化就是一種人體老化的過程,無法避免,所以攝取優質蛋白質,減緩動脈硬化的進程,就能延後病況的發展。 從食物來源來看,人體所需的蛋白質,包括動物性與植物性兩種,雖然大部分動物蛋白質接近人體,但植物蛋白質也很有幫助,例如大豆蛋白含有多種成分,可以保持血管清潔、促進膽固醇排出體外、抑制膽固醇上升、防止膽固醇沉積在血管內壁,還可以預防血小板凝聚。 良好的蛋白質來源:魚、雞、瘦豬肉、蛋、大豆類製品、堅果 維生素C 維生素C具有抗氧化能力,可以保護血管、維持血管彈性、穩定血壓,幫助身體吸收鐵質以促進造血功能。它還參與膽固醇代謝,幫助肝臟處理膽固醇,並且減少膽固醇被氧化,以免被免疫細胞吞噬、堆積在血管而加速動脈硬化。 良好維生素C來源:彩椒、油菜、青花椰菜、草莓、柳橙、木瓜 維生素E 維生素E具有抗氧化功能,在血管裡可以減少膽固醇被氧化的機會,就能減緩動脈硬化的程度,對血管來說也能減緩細胞老化速度。維生素E也能促使血管擴張,讓血壓下降、血液流動更順暢。一般來說如果均衡飲食,應不致於發生維生素E缺乏,不過維生素E要有維生素C搭配才會有很好的抗氧化效果。 良好維生素E來源:魚、葵花籽油、紅椒、綠葉蔬菜、堅果、豆漿、奇異果 鎂 鎂對血管的好處包括提升HDL 膽固醇,降低LDL 膽固醇,總體而言降低血脂量;降低代謝不良引發的脂肪堆積現象,因此可以疏通血管,提高心血管免疫力。此外,鎂也能減輕藥物或有害物質對血管的傷害。 良好鎂來源:板豆腐、乾海苔、葵花籽油、紅豆、杏仁、蝦米、豆漿、堅果 硒 硒在細胞中破壞過氧化物,具抗氧化力,幫助膽固醇與三酸甘油酯代謝。硒能清除血管壁上沉積的膽固醇、降低血液黏稠度。與維生素E搭配,還能產生抗體,改善免疫功能,避免血液出現凝塊,促進循環。 良好硒來源:魚類、柴魚片、牡蠣、蛋、瘦肉、蛤蜊、雞肉 鈣 血液中的鈣具有調節血壓的作用,當鈣充足時,也能增加鈉被尿液排出體外的機會,有利降低血壓。 良好鈣來源:小魚乾、香魚、起司、柳葉魚、油炸豆腐、鮮奶、無糖優格、炒芝麻、油菜 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
色85cc免費影城 a片 情趣女王 女人要真愛男人要做愛 試玩博彩 性感辣妹美女照片 哈啦聊天室 色hi5 辣妹護理師俱樂部影片 堅挺正妹高清偷拍 免費yam交友聊天室 新新人類影音視訊網 試玩骰子 色18成人 a片女星 影音視訊美女 a片情報站 一葉情貼圖片區 中部人聊天室 亞洲娛樂城 運彩賽事預測 台灣博彩 色界無極 神來也德州撲克 做愛教學 免費a片下載無碼 免費0204視訊情色 a片免費看 性感正妹美女照片 手機撥打一對一視訊辣妹 線上輪盤 情色 成人電影 情色視訊 免費聊天交友 通博 美腿情文學區 色a片色情自拍影片庫 試玩賓果 色咪咪影片網 兩性物語 免費試看短片a片 視訊聊天室 現金版 交友留言板 9州博彩 情色貼圖 交友啦咧聊天室 a片 最高獎金 3P真愛吹 a片百科全書 Jav免費a片 沙龍百家 現金網 火辣辣天堂 a片免費看 視訊網愛聊天 美女情色影片下載 a片女優激情視訊 後宮電影院 推薦紅利 OL爆乳混血美女 免費70年代絲襪美腿 視訊聊天交友網 激情影音妹妹 成人文章 換妻俱樂部 通博輪盤 hilive 色精為止 情色論壇 熟女交友聯誼 免費視訊交友聊天室 麻將遊戲 骰寶 免費av168成人 免費18成人影城 線上21點 龍筋保養油壓舒壓按摩 霸氣亂射 龍虎總獎金 色情漫畫 免費男女交友聊天室 即時比分網 a漫h漫一起看 性爱情趣用品 台灣kiss情色文學區 免費無碼a片 檳榔西施影音聊天室 洪爺影城電影下載 辣妹影片直播 色a片下載 a片女星 即時通視訊女郎帳號 免費自拍圖片 色色来做爱 免費視訊妹 免費成人影片 視訊下載聊天 試玩21點 好聊慾a片直播聊天室 情趣跳蛋 球賽比分 現金版 色a片免費看 18禁三級片 情色影片線上免費看 免費18成人影城0204movie a片貼圖區 馬上博彩 視訊做愛 a片女星 撲克牌遊戲下載 娛樂城 百家樂 85cc免費影城 線上骰子 免費視訊秀短片 9州博彩 女人要真愛男人要做愛 現金版 台灣論壇 日本情色光碟dvd 線上賭博 色a片百科全書 女星走光露點貼圖 愛情小說 色界無極 色咪咪影片網 水果盤遊戲 台灣媽媽精 輪盤遊戲 美女情人視訊網 視訊色妹妹 免費視訊脫衣視訊 偷拍美女底褲 成人聊天室 沙龍百家 櫻桃情色論壇 情色聊天室 男女交友聊天室 賭博總獎金 現金板 天空交友聊天室 a漫 網路一夜情 台灣線上遊戲 色hilive 色85cc免費影城 免費電影下載 美女遊戲 線上博彩遊戲 網路小說免費看 殺很大視訊聊天室 色sogo論壇 線上賭場 通博娛樂 a片免費看 德州撲克牌遊戲下載 免費一夜情聊天室 新新人類影音視訊網 神來也德州撲克 視訊語音交友 色080聊天室 本土免費自拍影片 線上麻將 免費影片 愛言情小說網 色ut聊天室 免費視訊聊天 a片百科全書 孤男寡女主聊天室 試玩龍與虎 兩性物語 免費正妹交友 線上投注 言情小說 免費手機鈴聲下載 摸乳 視訊下載聊天 金瓶梅影片交流區 黃片下載 免費176辣妹影音視訊聊天網 成人文章 免費視訊情色 免費正妹自拍 百家樂線上 免費網愛聊天室 免費0204視訊交友首頁 美美情文學區 免費清涼秀比基尼 試玩輪盤 免費ut影音視訊 線上遊戲推薦 色aio 免費a片下載無碼 視訊做愛情人網 德州撲克線上 性感影片 送獎金送紅利 性感寫真
創作者介紹
創作者 mouguan0652 的頭像
mouguan0652

色色網www.cn6r.com

mouguan0652 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()